『坐禅』（ZAZEN)

子どもたちの集中力が年々低下してきている現在、上野道場では独自に『坐禅』を取り入れて行っています。

その効果としては…

①集中力が身につきます。

②心が落ち着きます。

③姿勢が良くなります。

④呼吸法が身につきます。

⑤『喝』を入れることで雑念を振り払います。

道場だけではなく、お家でも一日１０分の『坐禅』をオススメします。詳しい所作については随時お答えしますので、お尋ねください。

まだまだ成果は出ていませんが、『継続は力』なりです。『坐禅』を習慣化して、一日１０分でいいので自分自身と向き合う時間を作りましょう。